건강
아침 루틴으로 시작하는 건강한 하루 – 흐름을 만드는 5가지 건강 습관
아침 루틴이 필요할 땐, 실천 가능한 루틴부터 확인해보는 것이 좋다. 건강한 하루를 원하는 사람을 위한 다섯 가지 루틴을 소개한다.아침 루틴, 건강 습관은 단순한 하루 시작의 방식이 아니라, 하루 전체의 흐름과 에너지에 결정적인 영향을 미치는 핵심 요소다. 불확실하고 바쁜 일상 속에서도, 스스로의 리듬을 잃지 않고 균형 있는 하루를 설계하고 싶다면, 아침을 어떻게 보내는지가 중요하다.단 30분의 루틴이 하루를 바꾸고, 그 하루들이 모여 인생의 방향을 전환할 수 있다. 아래에 소개하는 5가지 아침 건강 루틴은 꾸준히 실천할 수 있도록 간결하면서도 본질적인 습관들로 구성되어 있다. 디지털 디톡스로 시작하는 조용한 공간 만들기아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌에 즉각적인 정보 과부하를 준..
